Yaşamı gerekmedikçe kaygı, tehlike ve pişmanlık hissetmeden yaşamak ister misiniz?  Daha mutlu ve rahat duymak için ne yapmalıyız? “Şimdi de olmalıyız.”  Meğer tüm öfke birikimlerinin sebebi anda olamamakmış.

Peki, nedir anda olmak, neden önemlidir? Şimdi de olmak ne anlama gelir?

“Bugünde olmak, şu demek oluyor ki hayatın doğal akışını yaşamaktır. Bunun bir diğer tarifi de, hazırlıksız olana hazırlıklı olmaktır. Hayat siz plan yaparken başınıza gelenlerdir.’’ hayatın içinde hazırlanamayacağımız kadar çok sürpriz ve yenilik -pozitif yönde veya olumsuz- bulunur. Bu sürprizlere hazırlanmaya çalışmak, insanı yalnızca yorar. Rahatlık getirecek olan ise hayatınızda esneklik geliştirmek ve sürprizlerin olabildiğince zevkini ve keyfini çıkarmaktır.

Şimdi de olmak neden önemlidir?

Yaşamı gerekmedikçe kaygı, korku ve pişmanlık hissetmeden yaşamak ister misiniz? Kim bilir her insanın cevabı; ‘‘Evet! Fakat, nasıl?’’ olacaktır. Şimdi de kalarak! İnsan kimi zaman geçmişte takılı kalabilir; kimi vakit da kendini gelecek planlarının içinde boğuşurken bulabilir. Geçmişte takılmak pişmanlık, mutsuzluk, üzüntü ve acı yaşatır. Yalnızca gelecek odaklı yaşamak da, endişe, kaygı ve korku hissettirir.

İnsan ancak bugününü yaşadığında, geçmiş ve gelecek ile sağlıklı bir ilişki kurabilir. Bu da hiç geçmeyen bir diken üstünde hissetme hali yahut hep başına bir şeyler geleceğini düşünerek tedirgin olma gibi negatif duyguları gereğinden fazla yaşamamayı sağlar.

Bir de tabii kişinin kendi olabilmesi, kendini keşfedebilmesi anda olmak ile mümkündür. Geçmişi idrak etmek ve geleceği unutmamak önemli olsa da, ben asıl şu an ne hissettiğimin ve ne yaşamış olduğumın farkına varırsam gerçek benliğimi tadabilirim.

Geçmiş, gelecek ve bugün arasında kurulması ihtiyaç duyulan sağlıklı ilişkiyi nasıl tanım edersiniz?

Bir ustanın sözünden esinlenerek bunu yanıtlamak isterim. Dalai Lama, ‘‘Geçmiş ve geleceği idrak etmek için ne yapmamız gerekiyor?’’ diye sorulduğunda; ‘‘Şimdi de olmak!’’ cevapını vermiş. Çünkü geçmiş yaşantımız, bugünümüzü inşa etti ve geçmişi anlamak ancak bugüne bakarak mümkün. Geleceğimizi inşa ediyor olan da bugünümüz. Dolayısıyla geleceği şekillendirmek için de bugünde çalışmamız gerekiyor. Yani, geçmiş ve geleceğin kesişme noktası, bugün ve bu an.

Şimdi de olamamanın en dikkat çeken negatif etkisi nedir?

Şimdi de kalamamak öfke birikimine sebep olur. Bir çok duyguyu ve meseleyi çözümlemek için, oluştukları anda onları yakalamak gerekir. Örneğin, sabah patronunuza sinirlendiğiniz bir konuda sesinizi çıkarmadıysanız ve o an geçtiyse, içinizdeki öfkeyi başka bir zamanda çözümlemeniz zorlaşır. Kısaca, bitmemiş bir iş yüklenirsiniz. Örnekteki benzer biçimde çözüme ulaşmamış ve tatminsiz kalmış olduğumız durumlara, bitmemiş iş deriz. Bu eksikleri olanlikler arttıkça ve bizler kafamızda çözümleyemediğimiz sorunlar biriktirdikçe içimizde öfke birikir. Bunu aşmak için de elbette ilk adım o öfkeyle anda kalarak yüzleşmektir.

Şimdi de olmaya başladığımızda etrafımızdaki insanlarla olan ilişkimiz iyi mi etkilenir?

İnsan kurduğu bağlantılar, kısaca ilişkilerden beslenir ve büyür. Sadece bu ilişkilerin doyurucu olabilmesi için, iki insan arasında gerçek bir temas, duygu, düşünce akışı ve samimiyet olmalıdır. Bu o kişiye her konuda, her sırrınızı anlatacağınız anlamına gelmez. Önemli olan o fert ile bağlantı kurabilmeniz ve onunla geçirdiğiniz anlarda hakkaten onun yanında olabilmenizdir. Dolayısıyla, anda olarak kurulan temas çok daha tatmin edici ilişkiler yaratır. Bu da insanı mutlu ve huzurlu hissettirir.

Şimdi de olmak nasıl öğrenilir?

Şimdi de olmak zaman içinde ve deneyimleyerek edinilen bir hal ve alışkanlıktır.  Şimdi de olmayı kolaylaştıracak, hayat, aşk, ilişkiler, negatif duygular, dostluk ve cesaret şeklinde bir çok konuda çalışılır. Yaşam kalitenizi yükseltir ve Şimdi de olma becerisi geliştirmenize destek sağlar. Grup içinde ne olduğu, ihtiyaç belirleme, değişim evrelerini keşfetme, farkındalık döngüsünü tanımlama ve başlangıç noktası belirleme olarak özetlenebilir.


0 Comments

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir