Kişisel Gelişim

Motivasyon Edinme Yöntemleri

Motivasyon Nedir? Neden Önemlidir?

Hayatın sadece kişisel yani özel alanında değil, aynı zamanda profesyonel alanlarında da motivasyon, ilerleme yeteneği ile doğrudan bağdaştırılmaktadır. İyi bir yönetici, çevresindeki iş trafiğini kontrol altında tutmaya çalışırken, ayrıca ekibinin motivasyonsüreçlerini de değerlendirmektedir. Yani bu sadece çalışma alanınızı ne kadar verimli hale getirebileceğiniz ile ilgili değildir. Aynı zamanda ilerleyişinizin niahi anahtarı olarak görülebilir.

Özel hayatınız, eğitim hayatınız ya da iş hayatınız fark etmeksizin, motivasyon süreçlerini başarınızın ak ciğerleri olarak görebilirsiniz. Hayal ve hedeflerinizi boğmamak için, derin bir nefes alın! Ve derin bir nefes alırken, hayatınızı bir döngü haline getiren problemlerin kaynağına inmeye çalışın.

Çok basit bir yöntem olan karşılaştırma metodu ile, hayatınızda sizi rahatsız eden ve motive eden durumları iki farklı kağıda yazarak yüzeysel bir analiz yapmayı deneyebilirsiniz. Ve elbette ortaya çıkan sonuca göre, kendi çözüm süreçlerinizi yaratabiliyor olmalısınız. Hayat boyu motivasyon, sürekli bir yüzleşme hali gerektirir.

“Bir gün uyanacaksınız ve hep hayal ettiğiniz şeyleri yapmaya vakit kalmamış olacak. Şimdi tam zamanı. Harekete geçin.” Paulo Coelho

Çünkü en basit hali ile motivasyon”gerçekleştirme isteğidir”. Ruhunuzdaki harekete geçme isteğinin, bedeniniz ve zihninizle iş birliği yaptığı süreç olarak da değerlendirilebilir.

Motivasyonun Günlük Hayata Etkisi

motive

Günlük yaşantı ya da özel hayatın içinde motivasyon kelimesine yüklenen anlam, yaptığımız şeyleri neden yaptığımız ile alakalıdır.

-Neden ders çalışıyorsunuz?

+Hayalinizdeki bölümü kazanmak için.

Öyleyse motivasyon edinebilmek için, öncelikle bir amacınız ya da bir hedefiniz olması gerektiği düşüncesi edinilebilir. Çünkü teoride; Hayalindeki bölümü kazanmak isteyen bir öğrenci, büyük bir motivasyonla ders çalışmak isteyecektir.

Aksine özellike Türk toplumunun genç insanlarında ciddi bir motivasyon eksiliği söz konusudur. Bu büyük toplumsal hastalığın sıfır noktası, ”iyi hayat standartları” yanılgısıdır.

Doktorluk, avukatlık, mühendislik gibi meslek dalları, aileler tarafından ”iyi hayat standartları” bahane edilerek tam destek alırken; Müzisyenlik, ressamlık, dansçılık ve benzeri meslek dalları birçok aile tarafından hoş görülmemektedir.

Sadece müzik yapma fikri ile motive olan bir öğrencinin, gece gündüz ders çalışarak hukuk fakültesi kazanması mümkün değildir.

Bu durumda motivasyon sürecinizde en önemli elementin kararlılık olduğunu, aklınızdan çıkarmamanız önemlidir. Hayatınız boyunca daima sizin için daha iyisini isteyen ve daha iyisini bildiğinden emin olan sayısız ”direnç” ile karşılaşabileceğinizden emin olabilirsiniz.

Fakat zincirlerinizi kırmalı ve sizi motive eden hayallere yön vermelisiniz.

Harekete Geç / Israrcı Davran / Konsantre Ol

Motivasyonu Artırma Yolları

çekingenlik

1-) Bir Amaç Edinin

Motivasyonu dış ve iç motivasyon olarak iki farklı şekilde inceleyebiliriz. Dış motivasyon, dış kaynaklı olarak motive edildiğiniz ya da başka bir deyiş ile manipüle edildiğiniz durumlar için kullanılabilir.

”Eğer ödevini bitirirsen, istediğin elbiseyi sana alacağım.”

Bu ve bu gibi dış kaynaklı olarak motive edildiğinizde, aslında kendi istekleriniz için değil ”ödül kazanımı” için çabalamış olacaksınız. Ve bu kalıcı bir motivasyon sağlamak yerine, sizleri ancak gerçek potansiyelinizden uzaklaştırmaya yarayacaktır.

İç motvasyon ise, kişinin kendi kendine düşünmesini ve durumu yaratıcı bir şekilde değerlendirmesini sağlamaktadır. Bunun için gerekli olan ise, bir amaç edinebilmiş olmaktır. Bir hayal, hedef ya da amaca sahip olmak, beraberinde tutkulu davranış sergilemenizi sağlayacaktır. Tutku ise, başarı aracınızın ilerleyebilmesi için gerekli olan yakıttır.

“Varlık elde etmek için yokluk gerek. Mimar ev yapmak için boş arsa arar. Marangoz ahşap işi yapmak için ham tahta arar. Saka su satmak için susuz ev arar. Yokluğa dikkat et, onda çok hikmetler vardır.” Mevlana

Çekim yasasına göre bir amaç belirlemek sadece kafanızın içinde olup bitmeyecektir. Çekim yasası sizi, hedefinize çekmeye başlayacaktır.

”Nereye gittiğini bilmeyenler, hiçbir yere varamazlar.”

2-) Büyük Düşünün – Sessiz Olun

Hedef ve hayallerin paylaşıldıkça daha güzel olduğuna dair yaygın bir inanış var. Peki, iki sebepten dolayı bunun tamamen saçmalıktan ibaret olduğunu söylesem? İlk olarak hedeflerinizden sürekli olarak söz etmek, farkında olmasanız da; Bilinçaltı seviyesinde hedefe ulaştığınızı düşünmenizi sağlıyor. Bu da motivasyonunuzu paramparça ediyor.

İkinci ve daha sinir bozucu sebep ise, hedeflerinizden söz ettiğinizde çeşitli ”caydırma” ya da ”moral bozma” politikaları ile karşılaşabilme ihtimalinizdir. Siz tüm motivasyonunuzu toplamış ve aklınızdaki projeden söz ederken; Yeterince ilgi görmüyor olmanız ya da fikirlerinizin gereksiz bulunuyor olması, motivasyonunuzu kalıcı olarak parçalayabilir.

3-)Ertelemeyin – Kendinizi Ödüllendirin

İstediğiniz kadar hayal kurun, hedef belirleyin, dilek dileyin ya da gerçekleştirmek istediğiniz projelerden söz edin. Bunları somut olarak gerçekleştirmeye başlamadığınız sürece, sadece aklınızda kalacaklardır. Fikir ve proje arasında fark vardır. Fikir; ”Uçak yapmayı düşünüyor” olmaktır. Proje ise; ”Uçak yapıyor” olmaktır.

Dış motivasyon süreçlerini, kendi kendinize de gerçekleştirebilirsiniz. Yapmanız gerekenleri ertelememek için, bugün yapılması gerekenler tamamlandığında kendinize bir ödül vereceğinize dair şartlanabilirsiniz. Bu güzel bir yemek ya da gece eğlencesi olabilir. Bu şekilde şartlandığınızda, sürekli olarak erteleme alışkanlığınızdan vazgeçebilirsiniz.

(Bu makalenin tamamı bittikten sonra, kendime üç peynirli tortellini yapacağım ve Game Of Thrones izlerken dünyanın en güzel makarnasını yiyeceğim!) =)

4-) Yüzleşin – Kendinize İnananın

Siz kendinize inanmazsanız, size kim inanır? Çünkü korku, genellikle çevreseldir. ”Ya başaramazsam?” ya da ”Ya rezil olursam?” kuruntuları ile katlanarak artan bir yapıya sahiptir. Korku motivasyonu düşürür demiyorum, çünkü her zaman düşürmez. Hatta bazen aksine, motive olmanızı da sağlayabilir.

Parasız kalmaktan korktuğunuz için, parasız kalacağınız düşüncesi ile daha çok ve daha verimli çalışabilen insanlar gördüm. Sağlıklı bir motivasyon yöntemi olmadığı konusunda kesin iddialarda bulunabilirim. Fakat işe yaramıyor desem, yalan olur.

Bu süreçte kendi kendinize yalan söylemeniz ya da gerçeklerle yüzleşmekten korkuyor olmanız, felaket kısır döngülere yol açabilir. ”Sürekli erteleme” hastalığı, bu felaket kısır döndülerden biridir.

Zayıflıklarınızı öğrenin, analiz edin, farkında olun. Bunları eğer siz başkalarından önce öğrenmiş olursanız, sizden ve iradenizden daha güçlü hiçbir şey kalmadı demektir!

“Ne zaman güçlü olmak, tek çare olarak kalır; O zaman ne kadar güçlü olduğunu anlarsın.” Bob Marley

5-) Fiziksel Motivasyonu Koru

Sağlam kafa sağlam vücutta olur demişler. Çok da doğru söylemişler. Eksik ve kötü beslenme alışkanlıkları, vücudunuzun halsiz ve isteksiz olmasına neden olabilir. Bu da herhangi bir konuda motivasyon edinmenizi zorlaştıracaktır. Genellikle şekerli besinler tüketmenin, depresyona neden olan en büyük etkenlerden biri olduğu düşünülmektedir.

6-) Minnet Duygunun Körelmesine İzin Verme

Çevrenizde sizi mutlu eden şeyleri göz ardı ederseniz, önü alınamaz bir mutluluk arayışına girebilirsiniz. Sahip olduğunuz güzel şeylerin bir listesini çıkarın ve bu listedekile sahip olduğunuz için minnettar olun. Stres altında çalışmak ya da sağlıklı planlar üretebilmek mümkün değildir. Ve vücudun stres hormonlarını salgılayabilmesi için, küçücük negatiflikler bile yeterlidir.

Sadece sahip olabileceklerinizi düşünerek edinilmiş bir motivasyon, yeterli değildir. Sahip olduklarınızı düşünerek motive olmayı öğrenmelisiniz!

7-) Başladıktan Sonra Düzeltin

Mükemmelliyetçi bakış açısı her zaman zafer kazandırmaz. Hatta çoğu zaman hiçbir şey kazandırmaz. Mükemmel olamayacağını düşündüğünüz şeylere başlayamıyor iseniz, büyük bir yanılgı içindesiniz demektir. Hiçbir zaman başlayamama riski ile karşı karşıya biri olarak, hayalleriniz ”hayal” olarak kalmaya devam edebilir.

Önce eyleme geçin ve projelerinizi taslaklandırın. Daha sonra kusursuz hale getirmek için çaba gösterin. Başlamak için çok fazla plan yapmak, motivasyonunuzu tüketmenize neden olabilir. Fakat bir işin başladığını ve ilerlediğini görmek, enerji kazanmanızı sağlayacaktır.

”Savaşçı olmak mükemmellikle ilgili değildir. Ya da zaferle veya incitilemez olmakla ilgili değildir. Savaşçı olmak, incinmeye açık olmakla ilgilidir. Gerçek cesaret budur.” Dan Millman

Bir yorum

  • Watchers

    Motivasyona ihtiyac? olan herkes icin faydal? olabilecek 60 ozel motivasyon teknigi ile kisisel motivasyon surecinizi etkin sekilde yonetebileceksiniz.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir