Kognitif Terapi Nedir?

Kognitif terapi bir psikoterapi türüdür. Psikoterapi ise ruhsal sorun ve rahatsızlıkları sözel yolla yani görüşmelerle çözmeye dayanan tedavi türüdür. Kognitif terapi ruhsal sorun ve rahatsızlıkları anlamak ve açıklamak için psikoloji biliminin verilerini kullanır. Aynı şekilde bu ruhsal sorunların çözüm aşaması da bilimsel yöntemlere dayanır. Bu bilimsel yöntemlerin etkinliği 1000 i aşkın araştırma ile kanıtlanmıştır.

Kognitif Terapinin İşleyiş Biçimi Ve Yöntemi

Kognitif terapi diğer tedavi yöntemlerinden tedavi süreci ve işleyişi olarak farklıdır. Kognitif terapi çok daha kısa bir sürede, daha çok sorun çözme odaklıdır. Kognitif terapi öncelikli olarak kişinin güncel sağlık sorunlarına ağırlık verir. Bunun yanında kişinin sonraki yaşantısında faydalanabileceği bilgi ve becerileri öğretmeyi de amaçlar. Bu beceriler kişide yeni düşünce ve inanç sistemleri geliştirmek, diğer insanlarla arasındaki ilişkiyi geliştirmek, yeni beceri ve davranışlar geliştirmek olarak açıklanabilir. Kognitif terapide kişiler daha gerçekçi ve çözüm odaklı düşünmeyi öğrenirler. Bu sayede sorunlarına gerçekçi bir yaklaşım sergiler ve kendilerinde değiştirmek istedikleri özellikleri değiştirebilirler.

Kognitif Terapinin Temeli

Kognitif terapiye göre olaylara bakış açımız nasıl hissedeceğimizi belirler. Bir su bardağının yarısına kadar su koyulduğunda bardağın yarısını boş olarak gören kişi olaya karamsar bakacağı için mutsuzluk hisseder. Oysa bardağın yarısının dolu olduğunu düşünen kişi ise olayın iyi tarafını gördüğünden kendini daha iyi hisseder. Kognitif terapi bu noktada kişinin düşünce biçimini değiştirerek ve yeniden yapılandırarak sorunların çözümüne yardım eder.

Kognitif Terapinin Kullanıldığı Alanlar

Kognitif tedavi birçok rahatsızlık ve sorunların çözümünde kullanılan etkili bir yöntemdir. Bu alanlardan bazıları; anksiyete, depresyon, uyku ve yeme bozuklukları, fobiler, öfke, öğrenme güçlüğüne dayalı sorunlar, çocukluk ve ergenlik dönemi sorunları, bipolar bozukluk, kronik yorgunluk sorunlarıdır.

Yorum Yapınız