Psikiyatrist
Psikiyatrist

Kocanın Ölümüyle Nasıl Başa Çıkılır


Kocanızın ölümüyle başa çıkmaya çalışıyorsanız, çeşitli duygular yaşıyor olabilir ve neyin “normal” olduğunu merak ediyor olabilirsiniz. Keder her bireye özgüdür, ancak kederinizin bir depresyona ne zaman kaçtığını söyleyebilecek işaretler vardır . Kocanız yakınlarda ölmüşse, muhtemelen derin üzüntü yaşıyorsunuzdur.. Bazıları için bu yoğun keder dönemi oldukça uzun sürebilir.

Keder, sevdiğiniz birini kaybetmenin doğal bir cevabıdır. Birkaç zor duygu yaşarsınız – duygusuzluk hissi, şok edici ve kederli, yalnız, korkulu ve suçlu hissetmekten hâlâ burada olduğunuza kadar. Kocanıza terk ettiğiniz için kızmış olabilirsiniz.

Hem fiziksel hem de duygusal olarak acı çekmiş olabilirsiniz. Belki uykunuzda güçlük çekiyorsunuz ya da yemek yemiyorsunuzdur. Belki sadece konsantre olamazsınız veya en basit kararlar anıtsal görünür. Bazı duygular sizi şaşırtabilir, ancak keder sürecinden geçmenin doğru veya yanlış yolu yoktur.

Kocanızın ölümünden sonra sırasıyla şunları yaşarsınız:

  • ret
  • öfke
  • pazarlık
  • depresyon
  • kabul

Uzmanlar, modelin acı çekme biçimi için bir senaryo olarak kullanılmaktansa günümüzde sıklıkla insanların geçebileceği deneyimleri tartışmak için kullanıyorlar. Bazıları bu aşamalardan birçoğunu deneyimleyebilir, bazıları sadece bazılarını yaşayabilir.  Her birinde harcanan zaman bile kişiden kişiye farklılık gösterebilir.

Bu durumda, bunları belirlenmiş kimliklerle birlikte aşamalardan değil, kederin kendisini nasıl gösterebileceğinin olasılıkları olarak düşünmek yararlı olabilir . Hiçbir iki kişi aynı şekilde keder yaşar.

Bir ortak kaybı ile birlikte gelen keder ezici görünebilir. Ayrıca, ölümün getirdiği veya yakında hayatınıza getireceği diğer değişiklikler, aile dinamiklerindeki değişiklikler, finansal görünümünüzdeki değişiklikler ve daha pek çok şey düşüncesiyle bunalmış hissedebilirsiniz.

Eş kaybıyla başa çıkma

Kaybı iyileşmede tek önemli faktör başkalarının desteğini almaktır . Duygularınızı önemseyen kişilere ifade etmek önemlidir. Yüklerinizi paylaşmak onları daha kolay ayırabilmenizi sağlar, bu nedenle en büyük ihtiyacınız olan zaman içinde bu kadar yalnız hissetmeyeceksiniz. Başkalarının üzüntülerini dinleyerek, günlük rutininin yönleriyle yardım ederek ve hatta eşinizin genellikle gerçekleştirdiği görevlerden bazıları konusunda danışmanlık yaparak size yardımcı olsun.

Destek grupları , kederin eşlik ettiği yalnızlıkların bir kısmına karşı yardımcı olabilir. Duygularınızı, endişelerinizi ve endişelerinizi benzer deneyimlerden geçen başkaları ile paylaşmak, tüm tarafların daha az yalnız hissetmelerine yardımcı olabilir. Böyle bir durumda herkes bir destek sistemine ihtiyaç duyar ve aileniz ve arkadaşlarınız esastır, ancak sizinki gibi kişisel bir kayıp yaşamamış olsanız, tam olarak anlamayabilirler. Bu nedenle bir destek grubu çok değerli bir kaynaktır.

Yerel hastane,  veya danışma merkezi, bölgenizdeki ölen yardım gruplarıyla ilgili ayrıntıları bulmak için iyi yerlerdir. Kederiniz hala çok ağır hissediyorsa, zihinsel danışmanlığınızla, zihinsel sağlık danışmanınıza başvurun; bu kişiler, duygularınızı incelemenize yardımcı olabilirler. Keder bazen psikoterapi yoluyla ele alınabilecek diğer psikolojik sorunları tetikleyebilir .

Birçok kişi meşgul olmanızın faydalı olduğunu bulmuştur. Bazen başkalarına yardım, aklını kendi üzüntüsünden uzak tutabilir. Arkadaşlarınızla şeyler yapın, yerel bir okulda veya hastanede gönüllü olun, yeni bir hobi edin veya yeni bir yetenek öğren. Yeterli istirahat ederek ve iyi yiyerek kendinize iyi bakın.


0 Comments

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

indian escorts in dubai pornocu porno hikayeler sex hikayesi hd porno izle paply.org