Kış Yorgunluğu İle Başa Çıkmanın Yolları

Artık güneşin bizi ısıtamadığı günlerdeyiz… Bir çoğumuz kendimizi halsiz ve yorgun hissetmeye başladık bile. Sıcacık yatağımızdan kalkmak artık kabus gibi geliyor. Peki tüm kış böyle mi olacağız? Eğer bu soğuk kış günlerinde bile enerji dolu olmak ve kendinizi çok dinç hissetmek istiyorsanız bu satırları okumaya devam edin…

Aydınlık!

Sabah gözünüzü açtığınızda karanlık bir odada uyanırsanız o yataktan sürünerek kalkarsınız, söyleyelim… O halde buna bir çözüm bulmak zorundasınız! Odanızı sabah güneşi gören bir odaya taşımalı ya da odanızı yeterince aydınlatacak bir gece lambası kullanmalısınız. Böylece yataktan dinç ve mutlu kalkacaksınız.

Su şart!

Uyanır uyanmaz metabolizmanızı çalıştırmaya ne dersiniz? O halde hemen bir bardak su için… Gece komidininize bir bardak su bırakabilirsiniz…

Kendinizi ödüllendirin!

Çalar saatinizi yarım saat önceye ayarlayıp kendinize muhteşem bir kahvaltı hazırlayabilirsiniz. Biraz müzik açabilir ve kahvaltı keyfi yapabilirsiniz. Böylece kendinizi oldukça sağlıklı ve neşeli hiisedeceksiniz ve bu tüm gün boyunca ruh halinize yansıyacak, unutmayın!

Duş etkisi!

Uyanmak için en akıllıca yol duş almaktır. Tüm gününüzün uykulu ve sinirli geçmesini istemiyorsanız, uyanır uyanmaz soluğu banyoda alın. Hem rahatlayacak hem de dinçleşeceksiniz.

Alarmdan önce uyandıysanız!

Eğer alarmınız daha çalmadan uyandıysanız sakın tekrar uykuya dalmayın. Derin uykuya dalarsanız hem alarmı duymazsınız hem de sersemlemiş bir halde uyanırsınız. Erken uyanabildiğiniz için mutlu olmayı deneyin ve kendinizi ödüllendirin…

Kahve içme zamanı!

Sabah uyandınız ve evden çıkmak üzeresiniz.. Hemen bir kahve yapmak zor olmasa gerek. Üstelik kahvenin kokusu ve tadı uykunuzu anında açacak ve kendinizi mutlu hissetmenizi sağlayacak…

Alarmı asla baş ucunuza koymayın!

Alarmınızı yatağınızdan biraz uzağa koymanızda fayda var. Yanı başınızda olan alarmı durdurup tekrar uykuya dalma ihtimaliniz oldukça yüksek. Siz siz olun böyle bir hata yapmayın..

Haftasonunu uykuyla geçirmeyin!

Tüm hafta çalıştınız ve tek tatil gününüz.. Bu günü uykuyla geçirmek mi istersiniz yoksa hayalini kurduğunuz aktiviteleri yapmak mı? Hem hafta içi ile aynı saatte kalkarsanız vücudunuz şaşırmayacak ve tekrar iş gününe döndüğünüzde uyanamama sorunu çekmeyeceksiniz…

Leave a Reply