Günümüzde sıkça görülen sağlık sorunlarından biri de uyku apnesi rahatsızlığıdır. Nadiren de olsa toplumumuzda görülebilen uyku apnesi rahatsızlığı hakkında uzmanlar tarafından birçok uyarılar yapılmaktadır. Uzmanlar...
Gece uykusu, sağlımız için en gerekli uykudur. Özellikle akşam 11 ila 3 arası bağışıklık sistemini destekleyen hormonlarımız salgılandığından gece uykusu çok daha önemli olmaktadır. Gece uykusunda...
İyi bir uyku için uyku sırasında insanı rahatsız etmeyecek bir ortam hazırlanmalıdır. Bunun için sessiz ortam olmalıdır, ışığın az olduğu, yatılan yatağın kaliteli, uyku sırasında...
Amerika Birleşik Devletleri’nde yapılan bir araştırmaya göre milyonlarca insan iklim değişikliği yüzünden aşırı sıcak geçen geceler sonucu uykusuzluk yaşayıp asabi uyanmakta. Araştırmayı yapanlardan olan ve...