uyku

  • uyku

    Gece Uykusunun Önemi

    Gece uykusu, sağlımız için en gerekli uykudur. Özellikle akşam 11 ila 3 arası bağışıklık sistemini destekleyen hormonlarımız salgılandığından gece uykusu çok daha önemli olmaktadır. Gece uykusunda...

  • Uykudan Yorgun Kalkma Nedenleri

    İyi bir uyku için uyku sırasında insanı rahatsız etmeyecek bir ortam hazırlanmalıdır. Bunun için sessiz ortam olmalıdır, ışığın az olduğu, yatılan yatağın kaliteli, uyku sırasında...

  • İklim Değişikliği Uykumuzu Bozuyor

    Amerika Birleşik Devletleri’nde yapılan bir araştırmaya göre milyonlarca insan iklim değişikliği yüzünden aşırı sıcak geçen geceler sonucu uykusuzluk yaşayıp asabi uyanmakta. Araştırmayı yapanlardan olan ve...