Depresyondaki Birine Nasıl Yardımcı Olabilirim?

Depresyonda olan kişi hayattan zevk almakta, başladığı işi tamamlamakta zorlanır, aktivitelere karşı daha ilgisiz bir tutum sergiler. Rutin işlerini gerçekleştirmede bile yeterli enerjiyi bulamaz, yaşamı daha olumsuz ve negatif nitelendirir.

Genellikle bu motivasyon eksikliği ve bezgin durum sosyal çevrelerinde rahatsızlık uyandırır ancak depresyondaki bir kişiyi bu motivasyon eksikliği sebebiyle suçlamamaya özen göstermeli veya eleştirerek motive etmeye çalışmamalıdır.

Arkadaşınız ya da aile bireylerinizde depresyon belirtileri:

  • Artık hiçbir şey onu ilgilendirmiyormuş gibi görünür.
  • Karakterine uymayan bir şekilde üzgün, asabi, çabuk öfkelenen, hassas, karamsardır.
  • İşine, cinselliğine, hobilerine ve zevk veren diğer aktivitelere ilgisini kaybetmiştir.
  • Çaresiz ya da ümitsiz hissettiğinden bahseder.
  • Hayata karamsar ya da olumsuz bakış açısıyla bakar.
  • Sıkça baş ağrısı, mide rahatsızlıkları ya da sırt ağrısı gibi sıkıntılardan şikâyet eder.
  • Sürekli yorgun ve bütün enerjisi çekilmiş hissettiğinden yakınır.
  • Arkadaşlarından, ailesinden ve sosyal aktivitelerden kendisini çekmiştir.
  • Ya normalden az ya da aşırı uyuyordur.
  • Ya normalden az yiyordur ya da normalden fazla yiyecek tüketmeye başlamıştır ve bu sebeple, ya kilo vermiş ya da kilo almıştır.
  • Kararsız, unutkan, düzensiz olmuştur ve “köşesine çekilmiş”tir.
  • Daha fazla alkol tüketmeye ve uyku ilaçları ve ağrı kesiciler de dâhil olmak üzere, hap almaya başlamıştır.

Ayrıca bu kişiye öfkelenmek veya bu kişiyi teselli etmek de doğru olmayan yaklaşımlardandır. Negatif duygularının saçma veya önemsiz olduğunu söylenmemelidir. Depresyonda olan bir kişi için yapılması gereken en doğru şey, onun yanında olduğunuz, ona yardım etmek istediğiniz mesajını ona vermenizdir. Bunun bir süreç olduğunu kabul etmelisiniz. Depresyonda olan kişinin yardım almak için bir yakınının yönlendirmesine ihtiyacı olduğunu unutulmamalı, gerekirse bu kişiye bir yardım alması için destek olunmalıdır.

Depresyon sürecinde, fiziksel değişimler de duygusal ve davranışsal değişiklikleri takip eder. Kişi aşırı yemek yemeye başlayabilir veya iştahtan kesilebilir. Uykusuzluk yaşayabileceği gibi aşırı uyku isteği görülebilir. Depresyon sürecinde bu tür davranışlara eleştirel yaklaşmak yerine, bunların duygu durumunun bir sonucu olarak ortaya çıktığının farkında olmalıyız.

Etiket:

Yorum Yapınız